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fc2logo 重力に逆らうお肌を手に入れよう!【たるみ】の原因を知り、対策・予防をしっかりと!

kage

2013/06/14 (Fri)

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「ピンと上向きのハリとツヤ、今すぐにくださ~い!!」

これ、加齢と共に女性たちから叫ばれる悲痛な心の声だと思います。
なんで人間のお肌は年齢と共に衰えてしまうんでしょうね?

年齢と共に、重力に比例してたるんでいくお肌。
たるみによって、ほうれい線やゴルゴ線などのシワが目立ってしまったり……。

たるんでいるお肌は、見た目を実年齢よりも老けて見えさせ、「疲れてる?」と始終心配されるような“お疲れ顔”に変身させていきます。
本当、出来ればたるみは即刻取り除きたい!!

今回は、そんなたるみの原因を知り、対策・予防できる方法をご紹介していきますね。


■ 肌がたるむのはなんで?

人間が普段活動出来るのは、身体の中の筋肉のおかげ。
筋肉が伸縮することで、私たちは様々な動きを取ることが出来ます。

腕や足などの身体の筋肉って、年齢と共に低下するもの。
顔にも実は細かい筋肉がありますから、この筋肉も身体の筋肉と同じように、年齢と共に低下していくんですね。

この筋肉の低下によって引き起こされるのが「たるみ」です!

大きな事故などで寝たきりになる程の怪我を負った人は、寝たきりの期間が長ければ長い程、普通に歩行が出来るようになるまでに身体を回復させるには、リハビリなどの時間が膨大にかかります。

そう、筋肉って使ってないと衰えるもの。
そして、衰えてしまった筋肉を元の状態に戻すには、かなりの時間がかかるのです。

一度たるんでしまったお肌は、重力に逆らうことは難しい。
そのため、どんどんたるみが進行していってしまうケースがほとんど。

年齢を重ねるごとに顔の輪郭が丸くなりやすい傾向にあるのも、お肌がたるんできているという証拠です。

また、最近では疲れ果てた疲れ顔からくる顔の筋肉の低下により、若い世代でも目やあごの下にたるみが現れてしまう方も少なくありません(泣)。


■ 顔の表情筋を鍛える!

日頃、仕事でデスクワークが多い方などは無表情で一日を過ごしがち。
この“無表情”がクセモノ!!

無表情こそが顔の筋肉をなまらせ、固くさせてしまい、たるみに繋げてしまっているのです……。

私たちの顔には30以上の筋肉があり、美しいお肌を保つために重要な働きをしています。
それを常日頃から動かしてあげないと、表情筋は働きたくても働けないのです。

表情筋を鍛えることで、皮膚の新陳代謝も高まり、肌にハリやツヤが出てきてたるみだけでなく、シワの予防にもなります。

笑う・泣くという感情を思い切り顔に出すことはとても大切!
もし、感情を豊かに表現する機会がないなら、思い切り目や口を大きく開けたり、思い切り目や口を小さくしたりなど顔をとことん動かす運動を毎日取り入れましょう。

筋肉は毎日の積み重ね!
それが、将来の大きな差となって表れてくるんです。


■ マッサージで重力に逆らう!

顔のたるみの予防として毎日習慣付けてほしいのが、『マッサージ』『お肌への水分補給』です。

そんな時間ないわよ……とお嘆きのあなた。
ノンノン、心配ご無用!
わざわざマッサージを取り入れる時間を作らなくても良いのです!

いつものスキンケアの間に化粧水で水分補給をし、美容液やクリームを馴染ませるときに顔全体を優しく上へ上へマッサージしましょう!

マッサージで刺激を与えると顔の血行が促進され、その上で肌の水分補給(保湿)をしてあげることで、キープする力がついて、肌の老化を遅らせることができます。

たるみだけでなく、小ジワに悩む人にも効果的☆
これ、早速今日から始めてみて下さい!


■ たるみ防止には、食材で若さを補おう!

たるみ防止に効果のある食べ物などあるのでしょうか?
実は、効果的な食材があるのです!

お肌のたるみには、『コラーゲン』『エラスチン』を摂ることが重要です。

● コラーゲンを多く含む食材

・手羽先
・レバー
・うなぎや鮭(皮の部分)
・ブリ
・牛筋


● エラスチンを多く含む食材

・手羽先
・しらす
・かつお節の魚類
・小豆など


皆さん、是非とも手羽先を積極的に食べましょう!

でも、毎日、レバーや手羽先などを食べるのは難しかったりもしますよね。
そもそも、魚類にはコラーゲンとエラスチンが豊富なものも多いんです。

なので、毎日の食事では、肉よりも魚!
栄養素を逃がさず摂取できる煮魚にしたり、しらすなどはそのままいただいたりと、積極的に取り入れていきましょう!


いかがでしたか?
たるみの原因を知ったところで、自分にはたるみ改善に何が必要なのかを見極めて、加齢に逆らい日常のケアで肌のたるみを予防していきましょう!


▼ おすすめ!たるみ改善コスメ

7種のペプチド成分が『肌再生力(ターンオーバー)』を蘇えらせる!
攻めのエイジングケア化粧品。

肌年齢が進むにつれて周期が乱れがちなターンオーバーを、正しい周期に導きます。
そして、お肌そのものにピンと弾ける活力を復活させる!

美容液のような化粧水に、エイジンクケアの集大成とも言えるクリーム。
是非ともたるみが気になる女性に使っていただきたい一品です!


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(Photo:DiegoJ.Ramirez)



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